主要考虑是胃肠道功能絮乱,脾胃不和,胃动力下降等原因,导致的肠胃消化不良反应。也可能是着凉受寒,饮食不规律,饮食不当等原因所致。如果近期吃较多容易产气的食物比如土豆、糖果等,或者进食速度较快或者吃较多不易消化的食物也会出现这种症状。
要避免过饥过饱,细嚼慢咽,有助于消化,平时要多锻炼身体,多做运动,可以跑步,慢跑。有助于缓解肠胃蠕动,缓解症状。注意腹部的保暖,尽量别吸凉气,别吃凉东西。另外可以饭后按顺时针按摩腹部,同时一定要加强运动。
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