1. 饮食上要少吃些进补性的食物,多吃祛风散寒类的食物,及时补充维生素,多吃苹果、橘子等新鲜水果,以防感冒。
2. 要早睡晚起,不要过度劳累,同时要保持精神安静,心情舒畅。
3. 外出做好防寒准备,注意保暖,出门时戴上帽子、口罩和围巾。
4. 时常运动,比如慢跑、快走等,不宜过度激烈,避免扰动阳气。
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