下雪怎么保健养生

1. 护肤

白天在下雪活动时，要使用高倍数防晒霜。因为雪和阳光的反射，紫外线辐射会非常惊人！所以SPF30防晒霜是非常必要的。同时，使用带有防晒霜的隔离霜是必要的。别以为雪这么白，会很干净的。其实雪水里含有很多脏东西，所以使用隔离霜，可以有效地将雪水中的杂质与皮肤隔离。

建议雪天出门前先用冷水洗脸。如果不习惯，也可以先用温水洗脸，再用冷水冲洗，帮助皮肤适应雪地环境。特别是不要使用任何洁面产品，让肌肤原有的保护层——天然油脂来保护肌肤。

2. 眼部护理

雪对太阳的反射强烈，使驾驶员的眼睛怕光、怕泪，视力下降（即雪盲）。因此，驾驶员应戴有色眼镜，并注意休息。

3. 保暖

尤其是下雪的时候，要注意脚的保暖。踏雪后，最好用热水泡脚。如果在雨雪天气，或者雪融化了，即使你穿上暖和的鞋子，你很快就会淋湿，很容易冻伤你的脚。在这个时候，不起眼的塑料袋就能解决这个大问题。你可以把塑料袋放在袜子外套上，然后穿上鞋子。一个是保暖的，另一个是隔热的。

4. 调节情绪

雨雪天气影响人们心理健康的原因主要是雨雪天气光线较弱，人体分泌的松果体激素较多。这样一来，甲状腺素和肾上腺素的分泌浓度就会相对降低，人的神经细胞就会“懒”而“不活跃”，人就会变得无精打采。因此，在雨雪天，要善于调整心理情绪，保持好心情，克服天气带来的消极心理。