数九寒天第一九吃什么好

1. 多吃豆腐，适合减肥和偏食的人

多吃豆腐，适合减肥偏食的人，如果除了手脚冰冷外，身体其他部位也没有那么暖和，可能是营养失衡型感冒病。耐寒，可以多吃豆腐和卷心菜。豆腐含有丰富的维生素B2，可以减少工作和活动时体内热量的快速流失。它不仅有助于保持精力，而且有助于提高你的耐寒能力。

2. 北菇综合滋补，适合身体虚弱、抵抗力差的人

在寒冷的冬天，多吃木耳和根茎类食物，可以帮助补充多种维生素和碳水化合物。这里的蘑菇是指根茎粗的蘑菇。这种生长在东北偏僻山区的蘑菇具有很好的抗寒性。如果吃这种根茎粗的蘑菇，人体会一次性补充丰富的维生素A、维生素B和铁、硒、钾等微量元素。

3. 多吃胡萝卜能活络脏腑气血，适合心肺功能差的人

长期不规律作息、缺乏锻炼、心肺功能差的人是怕冷的人。对他们来说，很难解决怕冷的问题，因为这些人怕冷的主要原因是器官功能紊乱或新陈代谢不良。最常见的感冒病是天生体质虚弱的人，慢性胃病患者，以及器官功能衰退的老年人。对于这种情况下怕冷的人，最好喝胡萝卜和洋葱汤。