瓜子的健康吃法

1.最好饭后一小时再吃。因为吃太多瓜子会扩张胃部并影响食物的消化，因此不宜在饭后立即吃瓜子。饭前不要吃瓜子，否则会影响食欲。如果吃太多瓜子，您会感到饱。

2.注意瓜子的数量。如果一次吃太多瓜子，将不可避免地消耗大量唾液和胃液，影响正常食物的消化，并引起消化不良和其他疾病。

3.尝试用手捡起种子，因为一些多味瓜子会弄脏并褪色，而黑色种子会褪色为黄色。如果您用嘴吃瓜子，您的嘴里会吃太多的颜色，灰尘和其他脏东西，这是不卫生的。因此，尝试用手剥瓜子，尤其是那些加了盐和奶油的瓜子。如果长时间使用嘴巴磕，您的嘴巴会感到麻木。