人参果吃多了有危害吗？

人参果必须适量食用，绝对不能过多。人参果吃多了会觉得很撑，再就是容易上火。过多食用会增加肠胃负担，导致腹痛和大便次数增加。另外，如果人参果不新鲜的话，肠胃也会出现不适症状，例如腹痛、腹胀、腹泻等。建议饮食均衡，不要长期只吃一种食物。

但人参果本身是没有什么危害的。它的果肉中含有高蛋白，低脂肪，低糖等。还富含氨基酸，维生素C，硒，钼，铜，锌，铁等对人体有益的微量元素。是一种营养全面的果蔬两用食品。