引体向上胳膊疼怎么办呢？

引体向上时容易造成手臂疼痛。

此时，如果手臂肌肉因突然的引体向上引起疼痛，那么以后请在运动前多做一些热身运动以缓解疼痛，并在运动结束后再进行此运动。

一些温和的伸展运动通常可以在几天后消除酸痛。

这是一个非常好的解决方案。

练习引体向上后，我们也可以揉捏、按摩手臂，肩膀和其他部位，以缓解肌肉紧张，并防止大量乳酸的积累引起酸痛。

这也是解决引体向上不适的好方法，它将帮助我们改善手臂的不适感。