引体向上训练会让肩部变宽。
用引体向上训练背阔肌的时候,斜方肌(比如做颈后引体向上的时候)和三角肌(比如做宽引体向上的时候)也会训练到。整体而言,引体向上对背部肌肉的训练和倒三角身形,“推动”了肩膀变宽。 肩部肌肉群是指狭义上的三角肌,三角肌俗称虎头肌,包括前、中、后。 三角肌可以通过杠铃、哑铃推举和侧举来训练。广义的肩部肌肉还包括部分胸部肌肉和背部肌肉。
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