吃一块西瓜多少卡路里

西瓜它每100G可食用部分约25~35大卡的热量，升糖指数在72%，属于高GI食物，容易让脂肪囤积。

如果一块西瓜的重量约为200克，约含有50千卡的能量。

吃六块西瓜，就会摄入300千卡的能量。

5kg即10公斤的西瓜，如果去皮的话，热量大约是1200大卡。

而一个日常运动的健康人每天可以消耗大约1200大卡，所以千万不要把西瓜当饭吃。

虽然西瓜营养丰富，每100克西瓜中能量约为25千卡、水分93克、碳水化合物5.8克、脂肪0.1克、蛋白质0.6克、膳食纤维0.3克。