一般每次食用量建议在0.25公斤以内,按荔枝大小分,差不多10粒左右。
荔枝属温性食物,适合体虚胃寒者食用,上火、喉咙痛、感冒或长痘痘时则不宜食用。
荔枝的营养价值非常好,有很多碳水化合物、维生素B、钙、磷、硒等营养。
但是孕妇不宜多吃荔枝,通常100到200克就足够了。
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