走路可以锻炼身体哪些部位

支撑人们保持站立姿势的肌肉是背部肌肉、臀部肌肉和下肢肌肉。 他们共同完成这个动作； 并且走路时需要踮起脚尖。 这时候会用到小腿腓肠肌和比目鱼肌，但是快走的时候主要锻炼的腿部肌肉纤维。

快走时，要直视前方，挺直上身，放松肩膀，收起小腹。你的手臂应该按照自己的节奏有节奏地前后摆动，你的腿应该尽可能宽，你的脚后跟应该先着地。