走路要热身吗？

也是需要热身的，做一些准备活动，减少崴脚、拉伤等等运动损伤的发生。

可以慢慢增加走路锻炼强度，不要太快。

最好每天走 5，000 到 10，000 步来锻炼。

10，000步以上和10，000步以下的运动没有显着差异，但运动损伤的机会反而增加了。

避免长时间空腹走路和运动，以防低血糖等问题引发意外。

步行锻炼建议至少在饭后30分钟进行，以免影响食物的消化而引起其他问题。