穿着护腰跑步有什么效果

护腰有两种，一是运动护腰，二是医用护腰。

运动护腰是为了防止过度的外力作用于腰部，对腰部的肌肉和韧带造成损伤。

运动护腰通过约束力被动拉伸腰部肌肉，加速局部血液循环，使腰部不易因缺血性疲劳而受损，腰部整体运动相对受限，防止运动损伤腰椎。

佩戴合适材质和规格的护腰，可以有效保护腰部组织，防止运动损伤。

跑步会对腰部造成伤害，因为在跑步过程中，腰背部的肌肉和筋膜会被反复拉扯。

时间长了会导致腰部肌肉拉伤或损伤水肿，从而导致腰部出现明显的疼痛症状。