1. 高钙:中老年人体内钙流失加快,应从饮食中增加钙的摄入。
2. 高速补铁:与婴幼儿和育龄妇女相比,中老年人并不是缺铁更严重的人群,但仍有部分中老年人缺铁性贫血,所以补铁补充也是需要的。
3. 高锌:中老年人缺锌不是很严重。但是补充锌可以改善身体的各种功能,还可以改善食欲。
4. 多不饱和脂肪酸:对于中老年人来说,高血压、高血脂很常见。由此引发的心血管健康问题尤其值得关注。
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