游泳时容易抽筋的部位主要是小腿、脚趾和大腿。
抽筋是强直性肌肉收缩的现象,一般是肌肉过度紧张、过度劳累,下肢过于活跃,两下肢运动不协调引起的。
还有外部刺激的原因,例如较冷的游泳水。
在这种情况下,首先保持抽筋放松,然后向相反方向拉伸肌腱。
如果在游泳时出现小腿抽筋,首先要保持冷静,不要惊慌失措造成窒息,这可能会使抽筋情况恶化。
可以打电话求救,积极配合前来救援的人安全放水。
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