运动抽筋缺什么元素

一般是缺钙和缺镁容易出现抽筋的情况。缺钙大家都能理解，但是为什么还可能是缺镁呢？镁是细胞中重要的阳离子。它与细胞内的 ATP 和其他物质一起作用，激活许多重要的酶。 如果血液中的镁含量不足，某些酶的活性就会降低，细胞内的钾离子会溢出，神经肌肉的兴奋性会因细胞内钾的缺乏而增加，肌肉很容易发生抽筋的症状。

可以去医生那里抽血做微量元素检测。如果确定是缺钙或者缺镁，应在医生的相关指导下进行补充。平时要避免挑食等情况，运动前要热身。