时间充足的话,30℃温水浸泡约16小时,也就是一夜。如果是冷水浸泡,浸泡时间需要适当延长。 如果不能泡一夜,至少也要泡2~4个小时,否则糙米难煮熟,味道也不好。浸泡时,在水中加入少许盐,以防止细菌滋生。 每5-6小时更换一次,以防止异味。
糙米清洗干净后,用温水或冷水浸泡一段时间,能将糙米中的大部分植酸分解,这样才能更好地吸收米中的营养成分,口感更好,不会伤胃。
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