1. 萝卜。富含维生素,冬天吃不仅能补充维生素还能预防感冒,所以霜降期间多吃萝卜可以为身体增强免疫力。
2. 柿子。柿子的采摘时间是霜降至冬至期间,柿子具有润肺,清热,生津,解毒的功效,所以柿子也是霜降期间一种较为养生的果实。
3. 牛肉。牛肉富含高质量的蛋白质与氨基酸,功效是益气养胃。霜降时节人容易受风寒影响而感冒、湿气重,所以适当吃牛肉。
4. 羊肉。补肝明目、温补脾胃、补血温经。羊肉可和姜丝姜片一起炖汤喝,补气血祛湿寒。
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