处暑节气怎么预防秋乏

一是睡眠充足。 处暑后天气慢慢转凉，此时要改变夏天晚睡的习惯，争取在晚上10点前入睡。您也可以适当地午睡，这将有助于缓解困乏。

二是清淡饮食。 不吃或少吃辛辣的烧烤食品，适量增加优质蛋白质的摄入，多吃水果蔬菜，多喝水提神醒脑。

三是加强锻炼。 爬山、散步、做运动等等，简单的运动可以帮助镇静情绪，缓解秋季疲劳。 伸展运动还可以缓解秋季疲劳。

四是室内植物。“秋乏”与人体缺氧有一定关系。 室内适合放置一些能吸收二氧化碳等废气的花草，如盆栽柑橘、芦笋、绿萝等。