一周能瘦20斤,主要看两点。
第一点就是自己的体重比较大,比如180多斤甚至200斤的体重,身高只有1米7-1米6左右,在这种情况下,减肥会在早期非常快。
第二点取决于坚持和合理的饮食和运动,重点建议是每天只吃苹果和黄瓜,然后多喝水,同时,跳绳和慢跑与日常锻炼相适应。
这样对身体有一定的伤害,因为营养会差,虽然这样减肥,风险还是很高,不适合所有人,但以上经验可以适当尝试。
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