1.注意保暖
天气变化时,要时刻注意温度变化,早晚外出多穿衣服,防止冷风侵入。冬季气温下降,天气转冷,应及时加装衣物和被褥,必要时戴护膝,不要穿暴露的衣服,注意保护和保暖膝关节。
2.经常泡脚
晚上洗脚时,用热水浸泡脚踝以上。你也可以加姜。生姜能刺激毛细血管,改善局部血液循环和新陈代谢。怕冷、容易手脚冰凉的人,宜用生姜泡脚。这可以改善下肢的血液循环。
3.多运动
关节炎患者要经常锻炼,但要注重小动作,加强肌肉力量,减轻关节负担,多做足部运动,可以改善足部的血液循环,增强足部的保暖性。
4. 吃热的,不要吃冷的
多吃热气腾腾的食物,尽量避免多吃冷冻食物,以免血液受凉。这可以促进老冷腿的发作。容易患上老寒腿的人需要吃热食。饮食要合理,有规律,有量,最好荤素搭配,粗细搭配,多吃补血益气的汤品。
免责声明:本网所有内容(包括且不仅限于图文音视频)均由用户自行上传分享,仅供个人学习交流分享。如侵害到您的权利,请联系:[email protected]