运动补水注意事项

1. 运动时不宜喝冷饮。 喝一会凉凉的，可是一直喝冰凉的，未必能提神！

2. 避免“牛饮”。 一次喝太多水会增加肠胃的负担，也会耽误健身运动。

3. 少喝高糖或高咖啡因的饮料。 前者热量过高，后者会加剧体内水分流失。