怎么预防肠胃胀气

1. 少食多餐。 腹胀可能是患者暴饮暴食所致，建议患者少食多餐，防止腹胀。

2. 多吃植物纤维含量高的食物，如蔬菜、小白菜、卷心菜等，这些食物中含有大量的植物纤维，能促进胃肠蠕动。

3. 饭后揉肚子。 患者饭后揉肚，还能促进肠胃蠕动，缓解胀气症状。