面食吃多少比较好

吃米食和面食都差不多，每天主食不超过6两。

就热量而言，面食的热量比米饭高，100克馒头含有223大卡，100克大米所含热量为119大卡，差距还是比较大的。

对于血糖比较高的人，或者需要减脂的人，面食还是要少吃。