什么时候吃榛子最好

尝试在早上和午餐前吃。

这时候，腹中的大部分食物已经被消化掉了。

吃坚果不会增加胃的负担，有利于消化。

等榛子全部成熟后，冷却晾干，直到榛子果实的水分下降到5%，是最佳食用时间。

注意不要吃太多。

因为榛子属于膳食纤维含量高的那种坚果，如果空腹吃太多，饱腹感会更好，影响正常饮食。

而且榛子食用过多会增加肠胃的负担，容易出现消化不良。