不吃主食会瘦吗？

确实会。 但前提是不仅不吃主食，而且不能吃任何含碳水化合物的东西。 除了传统的主食和面包外，还包括各种甜糕、膨化食品和干果、土豆和红薯、各种水果……连牛奶都不能喝，因为它含有乳糖。 这将导致快速减肥和称重时的乐趣。 但问题是，一旦恢复正常饮食，很快就会反弹。

各种证据表明，低碳水化合物饮食可以在短期内导致体重迅速下降，其速度快于相同能量的低脂肪、高碳水化合物饮食。 但是，这种优势只能在很短的时间内表现出来。 从一年的时间来看，它没有任何优势。