一天吃枸杞大概多少粒

从安全的角度来看，一天吃15到20粒比较合适。

枸杞是生活中常见的药食同源食品。

枸杞含有维生素、矿物质、碳水化合物、微量元素等成分。

适量食用可滋补身体，改善新陈代谢，增强免疫力，美颜。

但是，过量食用枸杞会增加身体的消化负担，对健康不利。