适合大体重,但是要注意适度。
体脂高的大体重人群无跳跃对膝盖友好,小基数可以直接跳跃式运动加快减脂塑形。
建议开始时少做或与其他有氧燃烧脂肪的运动结合进行约40分钟。行动标准脂肪燃烧效率高。记住充分热身和伸展以防止运动损伤。
我不得不说,刘畊宏的《本草纲目》毽子运动真的很适合一家人一起跳。它很有趣,可以锻炼,使健身成为一种生活方式,健康而充满活力。
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