午休即使睡不着,闭上眼睛休息一下也是可以的,午休不一定非要睡着。
根据《2022年中国国民健康睡眠白皮书》,我国70%以上的人都有午睡补觉的习惯。 专家提醒,午休最重要的是休息,只是为了放松身心,不一定非要睡着,建议饭后20分钟进行,20到40分钟的长度是最好的不要过长,不然会影响下午的效率和晚上的睡眠质量。
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