1. 收紧核心是呼气时的状态 而不是吸气时的状态
2. 做擤鼻涕,咳嗽的动作
3. 大声喊 :哈!嘿!吼!等
不过,当大家找到收紧核心的感觉后,可能又会遇到一个问题。呼气时收紧核心,那我吸气时不是又放松了?怎么保持正常呼吸又能收紧核心呢?这应该是因为我们的核心力量不足,所以不能在保持。那么就需要我们练核心力量了!
免责声明:本网所有内容(包括且不仅限于图文音视频)均由用户自行上传分享,仅供个人学习交流分享。如侵害到您的权利,请联系:[email protected]