其实马甲线是我们的肌肉群,我们每个人都有,只要体脂率低就可以显现出来,所以在注意饮食的前提下。
可以在走路或者生活中任何你能想起的时间都收紧腹部核心,这样相当于你腹部的肌肉一直在收紧啦,我一般是走路的时候自觉的收紧核心,也可以让自己抬头挺胸改善体态一举两得,这样的话虽然没有特别明显的腹部线条,但是你用力的时候都可以看到马甲线~
我还特别推荐静静子的呼吸大法,每天早上起来拉伸一下做这个也就十分钟的事,但是坚持两周的话效果非常明显!
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