长期睡眠不足免疫力会下降吗？

是的。

免疫系统也有自己的生物钟，在睡眠期间需要休息。

如果你睡眠不足，对抗病菌的“杀手细胞”数量就会减少，你自然会更容易生病，长此以往，免疫系统的恶性循环也可能让一些“重大疾病”乘虚而入。 芝加哥大学的一项研究发现，与每晚只睡 7.5-8.5 小时的人相比，每晚只睡 4 小时的人体内针对流感的抗体减少了 50%，免疫力自然较低。

要想增强免疫力，睡个好觉很重要，但其他原因也不容忽视。 要保持良好的心态，充分平衡身体的营养需求也很关键。