什么时间段睡觉最好

晚上10点至早晨6点为睡眠最佳时间段。

1. 晚上9点至11点，是人体淋巴的排毒的时间段。

2. 晚上11点至凌晨1点，是人体肝脏开始排毒的时间段。

3. 凌晨1点至3点，是人体胆排毒的时间段。

4. 半夜到凌晨4点，是人体脊椎造血的时间段。

5. 凌晨3点至5点，是人体肺排毒的时间段。

6. 早晨5点至7点，是人体大肠排毒的时间段。