瘦子增肌不应该喝饮料。
瘦子增肌应该喝蛋白粉,蛋白粉含有大量的蛋白质。
蛋白质是人体氮元素的主要来源,不但能提供消耗的部分能量,还能用来合成新的组织。
健身实际上是肌肉里的纤维重组的过程,而喝蛋白粉,补充的蛋白质能够加快这一个过程。
所以喝蛋白粉能够是身体恢复的快,使锻炼更有效,达到增肌的效果。
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