方法如下:1、多做全身力量性、协调性、模仿性的体育项目,比如篮球、长跑、引体向上。
2. 提高肺活量,从慢跑开始练习,不要在意速度,跑时注意调整呼吸。
3. 根据自身情况制定每日运动计划,并严格按照执行。
4. 要拥有毅力,不可中途放弃。
5. 掌握运动节奏,不断提高对运动的自我感觉。
免责声明:本网所有内容(包括且不仅限于图文音视频)均由用户自行上传分享,仅供个人学习交流分享。如侵害到您的权利,请联系:[email protected]