1. 维生素C是高等灵长类动物与其他少数生物的必需营养素,其广泛的食物来源为各类新鲜蔬果。
2. 复合维生素通常含有多种有效成分,主要是维生素B1、维生素B2、烟酸、烟酰胺、维生素B12、叶酸、泛酸,并有维生素C或生物素等。
3. 维C和复合维B,注重的是补维生素,建议多喝水,多吃蔬菜水果。
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