哺乳期可以吃水果和坚果以及全麦类的零食。
1. 哺乳期可以吃水果和坚果(松子,核桃,坚果,开心果,之类的)以及全麦类的零食,水果对皮肤好,坚果对大脑好,这些零食对孩子好,对妈妈也很好的。
2. 上火的食品还是要尽量少吃的为妙,最好是不要吃那种小包装的零食,油炸或者是过甜的、含有膨化剂、香精、色素的,会影响奶水的质量的。
3. 零食切记不要吃的太多,要注意营养搭配,不能过量也不要偏食。
4. 哺乳期应该远离的食物:巧克力、茶叶水、酒和香烟、咖啡、可乐等饮料、药物。
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