成年人大约每天总共摄入1700千卡的热量即可,相当于大约五两米饭、半斤肉食、一斤蔬菜与水果,但成年人每天总共摄入总热量因从事不同职业而异,从事低体力活动者:标准体重乘以30等于所需热量;从事中等体力活动者:标准体重乘以35至40等于所需热量;从事重体力活动:标准体重乘以45至60等于所需热量。
注意:个人标准体重等于身高减去105。
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