跳绳诀窍:
1. 跳的时候用前脚掌跳,脚后跟并不接触地面、膝盖只微微弯一点。
2. 前脚掌落地后立即跳起,跳的不要太高,只要能过去绳就可以,因为跳的太高在空中时间长而影响成绩的提高。
3. 抡绳的时候用手腕发力,这样不但跳的快,而且不容易跳坏。
4. 跳绳要想有好成绩就必须有一棵适合自己的好用的跳绳,要长短合适,绳子相对细一些。
5. 跳之前做好深呼吸,练习的时候锻炼快且稳,在快的前提下减少跳坏的次数。
免责声明:本网所有内容(包括且不仅限于图文音视频)均由用户自行上传分享,仅供个人学习交流分享。如侵害到您的权利,请联系:[email protected]