健美主要是通过力量练习刺激肌肉增长,使自己的形体更有型漂亮。 对于稍微胖些的人进行健美首先的问题是减肥,厚厚的脂肪层总能掩盖你健硕的肌肉,同时进行健美的相关练习,二者同时进行。 可以首先有氧操的练习,即达到减肥又有热身的效果,然后进行力量练习,进而达到减肥而健美的效果。
注意事项:减肥和健美都是一个漫长的过程,不会因为一个月的练习就达到很好的效果,练习要循序渐进,保证安全。
免责声明:本网所有内容(包括且不仅限于图文音视频)均由用户自行上传分享,仅供个人学习交流分享。如侵害到您的权利,请联系:[email protected]