跆拳道一节课的教案

跆拳道一节课的教案如下：

1. 做准备活动，将身体伸展开。

2. 跑步热身，加强体能。

3. 做一些20分钟以内游戏。

4. 练习40到50分钟腿法。

5. 中间休息10到20分钟。

6. 做30分钟到40分钟品势练习。

7. 总结大家的表现。