如何才能增加骨骼肌

1. 平时多进行体育运动，有助于骨骼肌的增加。

2. 吃饭多吃蛋白粉和富含蛋白质的食物以达到增加骨骼肌的目的。

3. 少吃高脂肪食物。

4. 适当增加阻力训练，来保持肌肉纤维不丢失，同时增加骨骼肌。