1. 脚步一外一内单侧控球,设定一只脚在外前行,另一只脚每一方格进入方格一次。
2. 单脚进出,增加脚步连续性,同时控球迅速有力。
3. 单脚跳跃控双球,单脚连续稳定跳跃每一个格子,降低控球的重心,增加下肢力量和稳定性。
4. 横向脚步训练和球绕腰训练,身体横向站立开始,两脚依次踏入小方格内,再依次踏出小方格外。
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