好处:
1. 使经络的气血得以畅通。
2. 打通背部的督脉和膀胱经。
3. 拉软并改善大腿内侧的肝脾肾三条经。
拉筋的注意事项:
1. 在拉筋之前必须先热身。
2. 在拉筋之时不要暂停呼吸,要慢慢的呼吸。
3. 拉筋的动作要缓慢而温和,千万不可猛压或急压。
4. 要注意替换拉筋的肌肉群。
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