打羽毛球一天最好打多久

一般为隔天打球一个小时，每十五分钟休息片刻。

打球前，要做准备活动，打球后，要做放松整理活动。

每周休球一天。

每次1个半小时为佳。

打球时注意补充盐水或功能饮料。

羽毛球是一项室内，室外兼顾的运动。

依据参与的人数，可以分为单打与双打。

羽毛球拍一般由拍头、拍杆、拍柄及拍框与拍杆的接头构成。

一支球拍的长度不超过68厘米，其中球拍柄与球拍杆长度不超过41厘米，拍框长度为28厘米，宽为23厘米，随着科学技术的发展，球拍的发展向着重量越来越轻、拍框越来越硬、拍杆弹性越来越好的方向发展。