瑜伽练习最好的时间是在早上空腹时。
如果吃了丰盛的食物的话,至少要间隔三到四小时才能练习。
如果胃里有食物,练习时会感觉身体沉重,不能充分扭转抻拉身体。
在做动作时,食物还会在胃里和身体一起动,不利于身体健康。
而且瑜伽不仅作用在身体上,还作用在能量上,如果胃里有食物的话,能量就不能平衡流动到身体的每一个部分,大多数的能量都会流向消化系统,用于消化食物,练习也就得不到益处。
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