早上喝牛奶好,但是不可空腹喝,每天一杯牛奶的好处有:
1. 牛奶中含有钾,可使动脉血管壁在血压高时保持稳定,使中风危险减少一半,还可防治高血压和心脏病。
2. 可以阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉。
3. 酸奶和脱脂乳可增强免疫系统功能,防止肿瘤细胞增长。
4. 牛奶中的酪氨酸能促进血清素大量生长。
5. 牛奶中的碘、锌和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率。
6. 牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用,使皮肤保持光滑和丰满。
7. 牛奶中的钙能增强骨骼,防止骨骼萎缩和骨折。
8. 牛奶中的镁能使心脏和神经系统耐疲劳。
9. 牛奶中的锌能促进伤口更快愈合。
10. 牛奶中的维生素B2可提高视力。
11. 牛奶中含有左旋色氨等物质,睡前喝一杯有催眠之妙用。
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