1. 练习最基本的投篮动作,左手托球,右手投篮,主要靠右手发力,这样的动作每天练习一百次,无论进不进,标准的姿势是很重要的。
2. 练习俯卧撑,练习腹部力量和手腕的力量,这两部分的力量是打篮球经常用的,例如跳投的时候需要此两方的力量协和作用。
3. 长跑来锻炼耐力,一场篮球赛三十分钟,需要来回的跑动。所以需要良好的体力。
4. 蛙跳来练习自己的爆发力,强劲的爆发力,可以在众人中抢到篮板球。
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