1. 深呼吸放轻松。深呼吸的要领是吸的时候要满,要深,吐的时候要慢,要吐长气。放松心态,做到不紧张。
2. 抑制法。当大脑中一组神经元受到刺激后,会发出兴奋去刺激大脑皮层,产生思维活动。同时,它又会发出另一种兴奋,去抑制其他神经元的活动。运用抑止法的具体方法是,当拿到试卷后,只需冷静地思考试卷上的题目,无需多久,这种怯场或走神的心理干扰就自然会被抑止,进而调整机体步入最佳状态来完成考试。
3. 翱翔法。让思路象牧羊一样,任其在大草原上畅游。这样,有利于植物神经协调,从而摆脱因境,顺利迎考。
4. 化简法。先把简单的试题消灭掉,再一步一步地解决化简疑难的问题。一旦把简单的试题完成后,就能有效地稳定情绪,活跃思路,迅速提高反应能力。
免责声明:本网所有内容(包括且不仅限于图文音视频)均由用户自行上传分享,仅供个人学习交流分享。如侵害到您的权利,请联系:[email protected]