考试前应在均衡膳食的基础上,加强营养的补充。
饮食以清淡为主,不要过于油腻,可以吃一些鱼类和青菜,保证蛋白质、维生素和热量的供应。
颜色搭配上要促进食欲,加点水果和调配料,可以促进消化吸收。
压力比较大时,脑力活动也大,加强维生素B的摄入量。
可以吃点维生素B的片剂,比如山楂片。
同时,吃饭的时间也有讲究,考生最好不要在考试前半小时左右吃饭,最好提前1至1.5个小时吃。
否则,胃中食物消化会使血液不能充分地供应在考试中高度运转的大脑。
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